Bokszaktraining in Nijkerk: De ultieme workout

Wat is Bokszaktraining?

Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je op opzwepende muziek aan combinaties van stoten en trappen. Elke les is anders, maar de opbouw is altijd gericht op resultaat:

• Warming-up: Spieren losmaken en hartslag omhoog.

• Techniek: Combinaties oefenen op de bokszak.

• Kracht & Cardio: Tussendoor doe je spierversterkende oefeningen (zoals push-ups, squats en sit-ups).

• Cooling-down: Rustig uitlopen en rekken.

Voor wie is dit geschikt?

Echt voor iedereen! Omdat je op je eigen bokszak werkt, bepaal je zelf de intensiteit.

• Vrouwen & Mannen: Onze groepen zijn gemengd en de sfeer is ontspannen.

• Beginners: Je hebt geen ervaring nodig. We leggen je de basis rustig uit.

• Herintreders: Heb je lang niet gesport? Dit is de ideale manier om weer fit te worden.

De voordelen op een rij 

✅ Hoge vetverbranding: Je verbrandt tot wel 700 calorieën per les.

✅ Geen blauwe plekken: Er is geen fysiek contact met anderen, alleen met de zak.

✅ Stress relief: Er is niets lekkerder dan na een drukke werkdag even flink tegen een zak aan stoten.

✅ Full Body: Je traint je armen, benen, buikspieren én conditie.

Wat heb je nodig?

• Sportkleding en een handdoek.

• Bokshandschoenen (voor de proefles kun je deze bij ons lenen).

• Flesje water

 

Lijkt het je wat? Kom de sfeer proeven en sla die stress van je af tijdens een gratis proefles!